Menopauza afectează aspectul pielii și părului

O nouă etapă în viața oricărei femei este menopauza, care marchează un moment al multor schimbări din organism. În mod normal, menopauza se declanșează la femeile cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani, dar poate să se instaleze și prematur, înainte de vârsta de 40-45 de ani, când este nevoie de tratament.

Schimbările hormonale sunt legate de schimbări de metabolism și se reflectă nu doar în creșterea riscului unor afecțiuni, precum cele cardiovasculare sau osteopeniei și osteoporozei, de exemplu, ci și a aspectului părului, unghiilor și pielii.

Desigur, ai nevoie de o alimentație echilibrată, bogată în vitamine, minerale și antioxidanți. Ai nevoie de vitamine (D, C, A/ beta-caroteni, E, B în special pentru păr), calciu, magneziu, zinc, seleniu, acizi grași Omega-3, biotină, cupru (deficiența acestuia este legată de apariția firelor albe de păr), colagen, fitoestrogeni, proteine de calitate.

Iată ce îți recomandă dermatologii pentru piele și păr

• Folosește creme antirid, seruri și dermato-cosmetice cu efecte anti-îmbătrânire și tonifiere.
• Spală-te de două ori pe zi, cu produse speciale și folosește apoi produsele de îngrijire adecvate! Aplică emolientul în primele 3 minute după ce te-ai spălat sau ai făcut baie. Este mai eficient să aplici crema pe piele umedă.
• Nu folosi săpun pentru față, nici pentru corp, ci produse care au și emolienți pentru a ajuta pielea mai uscată și mai sensibilă!
• Masajul facial te ajută nu doar să te relaxezi, ci și să îți păstrezi tonifierea feței, gâtului și decolteului.
• Nu îți freca fața sau pielea deoarece este deja sensibilă! Alege un burete blând și usucă-te prin tamponare.
• Folosește produse adecvate părului tău, iar dacă nu ai folosit măști de păr, poate e momentul să începi!
• Evită orice manevră agresivă asupra părului – de la uscarea la temperatură ridicată, la periaj, coafat. Răsfață-te și îngrijește-te, dar cu delicatețe!
• Alege cu grijă vopseaua de păr și urmează tratamente prietenoase pentru părul tău!
• Protejează-te de ultraviolete cu creme și dermato-cosmetice, ochelari de soare, iar în sezon, cu pălării.
• Renunță la fumat sau nu fi fumătoare pasivă! Hidratează-te bine, zi de zi, mănâncă cât mai sănătos și nu uita să iei periodic suplimente.
• Odihnește-te din plin, mergi la controalele medicale!
• Păstrarea umidității ambiante între 45 și 60% reduce senzația de uscăciune și de mâncărime a pielii.