• Campanie 365
  • Calureaza reteta
  • Banner cuponreducere
  • Dona Info nov - dec

11.08.2010RETENTIA DE APA

RETENTIA DE APA

In anotimpul cald, temperaturile crescute fac vasele de sange sa se dilate si organismul sa retina apa. Pentru multe femei, frumoasa si dorita vara se transforma in chin, si pe masura ce zilele devin mai fierbinti, gleznele, mainile si obrajii incep sa se umfle, transformandu-se in vizibile si neplacute depozite pentru apa.

CE ESTE RETENTIA DE APA?

Retentia de apa in organism sau edemul - denumirea medicala - reprezinta acumularea excesiva la nivelul tesuturilor a unei cantitati mari de apa, care, din diverse motive, nu mai este eliminata in totalitate. Retentia de apa reprezinta un dezechilibru intre lichidele pe care le pierdem (prin transpiratie, urina) si ceea ce absorbim (lichidele baute si apa continuta de alimente), fiind un semnal al dereglarii schimbului de lichide intre tesuturi si plasma sanguina. In mod normal, intre tesuturi si plasma sangelui are loc un schimb continuu de lichide. Daca lichidele trec in cantitate prea mare in tesuturile care se gasesc in preajma vaselor de sange sau daca din diverse motive resorbtia acestor lichide in sange este impiedicata, se instaleaza edemul. Prin presiunea sa, lichidul acumulat in tesutul subcutanat, impiedica circulatia sangelui, tumefiind regiunea care devine pastoasa, palida si rece.

CARE SUNT CAUZELE CARE DUC LA RETENTIA DE APA?

In ceea ce priveste cauzele ce determina retentia de apa in organism, acestea sunt numeroase, pornind de la anumite stari patologice sau fiziologice ale organismului pana la stilul de viata, alimentatie si medicamente.
insuficienta renala: una din functiile rinichilor esteaceea de a asigura eliminarea apei din organism. In cazul in care acestia nu functioneaza corespunzator, este impiedicata debarasarea organismului de lichidele in exces. Mai mult decat atat, anumite maladii renale sunt asociate cu un deficit de proteine, ceea ce provoaca aparitia retentiei de apa;afectiuni ale ficatului - ciroza:pentru ca ficatul este un filtru al sistemului sanguin, afectiunile acestuia antreneaza o crestere a presiunii in circuitul venos;insuficienta cardiaca: daca ventriculul stang nu mai este capabil sa pompeze sange catre restul corpului, sangele se acumuleaza si supraincarca ventriculul drept. Toata aceasta acumulare de sange provoaca o presiune puternica in vasele sanguine, care se dilata si favorizeaza aparitia edemului;varicele: aceste vene dilatate, de culoare albastruie, sunt asociate cu o incetinire a circulatiei sanguine si, implicit, cu aparitia retentiei de apa;tromboflebita acuta: inflamarea unei vene care se manifesta, in special, prin dureri si prin umflarea membrului inferior favorizeaza instalarea edemului;dereglarile hormonale: in perioada premenstruala foarte multe femei se confrunta cu senzatia de retinere a apei in zona sanilor si a abdomenului. Acelasi fenomen se mai intalneste la menopauza.sarcina: de-a lungul ultimelor saptamani de sarcina, abdomenul exercita o presiune puternica asupra sistemului venos care reintoarce sangele la inima. Aceasta presiune dauneaza circulatiei sangelui si antreneaza dilatarea vaselor, cu aparitia edemelor.regimul alimentar: o alta cauza a retentiei de apa poate fi regasita in regimul alimentar. Dietele care promit rezultate spectaculoase si pierderi importante in greutate in doar cateva zile, ii facem organismului mai mult rau decat bine. Majoritatea dietelor se bazeaza pe o scadere in greutate ce are ca factor principal deshidratarea organismului, care in incercarea de autoaparare incepe sa inmagazineze mai multa apa, tradusa prin retentia la nivelul tesuturilor. Sarea este principalul vinovat pentru ca detine proprietatea de a retine apa in organism. De asemenea, alimente precum zaharul, margarina, painea alba, bauturile alcoolice, prajelile favorizeaza retentia apei;medicamentele: administrarea anumitor medicamente, in special cele impotriva hipertensiunii (blocante ale canalelor de calciu), dar si corticosteroizii sunt asociate cu aparitia edemului. Folosirea gresita, excesiva si fara supraveghere medicala a anticonceptionalelor determina retentia de apa. Ele inhiba activitatea normala a ovarelor, dar perturba echilibrul estrogen/progesteron din organism. Estrogenul de termina retentia de lichide in organism ceea ce duce la senzatia de umflare si la cresterea in greutate. Excesul de lichid poate fi retinut si in creier provocand iritabilitate. Daca el este localizat in sani, duce la lasarea lor si la pierderea fermitatii lor. Pot aparea si multe alte disfunctii cum ar fi cele ale colonului sau ale uterului.statul in picioare pe o perioada prelungita;caldura puternica: aceasta dilata vasele sanguine si duce la aparitia edemelor.
CARE SUNT EFECTELE RETENRIEI DE APA IN ORGANISM?

In principiu, zonele corporale in care se resimte, de obicei, retentia de apa sunt fata, picioarele, mainile si bazinul. In anumite situatii corpul nu elimina intreaga cantitate de apa, aceasta ramanand intre celulele adipoase si putand duce la aparitia celulitei sau la senzatia de picioare grele si dureroase.

CUM PREVENIM SI COMBATEM RETENTIA DE APA IN ORGANISM?

Hidratare fara exagerare! Desi e indicat sa se bea 2 litri de lichid pe zi, chiar 3 pe timp de vara si canicula, cu cat organismul retine mai multa apa, cu atat se simte nevoia sa se bea si mai multa. Pentru a evita hidratarea exagerata, trebuie incercat sa beti doar atunci cand va este sete cu adevarat, si mai ales apa plata, nu sucuri si bauturi carbogazoase, care nu fac altceva decat sa va umfle si mai tare.

Activitatea fizica zilnica - lipsa de exercitiu determina ingreunarea circulatiei limfatice, slaba circulatie a sangelui si, in particular, drenaj limfatic defectuos. Cercetatorii considera ca drenajul necorespunzator care determina invadarea tesutului subcutanat de celule grase, este cauzat si de inmultirea toxinelor. Exercitiile fizice au ca obiectiv intarirea tesutului conjunctiv, imbunatatirea circulatiei si absorbtia excesului de grasime de catre tesuturile de sub piele.

Odihniti-va picioarele. Pentru a imbunatati circulatia sanguina, este bine sa va odihniti picioarele intr-o pozitie mai ridicata de restul corpului. Puneti-va picioarele pe un scaun sau sprijiniti-le de perete in timp ce stati in pat. Adoptati aceasta pozitie de mai multe ori pe zi, daca este posibil, si stati in acest fel cel putin cinci minute.

Adoptati o alimentatie saraca in sare. Daca mancati alimente foarte sarate veti favoriza retentia de apa. In principiu, este recomandat sa se reduca fripturile, produsele de patiserie cu sare si preparatele in saramura. Cititi cu atentie etichetele alimentelor pe care le consumati. Daca sarea apare la inceputul listei de ingrediente, inseamna ca se gaseste intr-o cantitate foarte mare.

Evitati medicamentele care pot produce dereglari hormonale. Anticonceptionalele pot avea ca efect si retinerea apei in organism, dat fiind ca actioneaza la nivel hormonal. Daca nu v-au fost recomandate de medic, evitati sa luati anticonceptionale, mai ales ca nu stiti ce efect pot avea asupra organismului dumneavoastra.

Nu va expuneti la caldura mare. Expunerea la caldura mare agraveaza simptomele retentiei de apa din organism. Nu stati langa surse de caldura, iar pe timpul verii, evitati sa stati mult in soare.

Pentru a combate retentia de apa din organism, puteti apela si la remediile naturiste. Ceaiurile diuretice din plante precum ceaiul verde sau ceaiurile din matasea porumbului, cozi de cirese, maces, cimbru, rozmarin sau coacaze negre ajuta la eliminarea apei din organism. Atentie insa si la ce cantitate de ceaiuri consumati, deoarece nici acestea nu sunt recomandate mai mult de 3 ori pe saptamana.

Daca observati insa ca retentiile de apa sunt frecvente, atunci este cazul sa apelati la sfaturile unui medic, deoarece problemele pot fi mult mai grave (proasta functionare a rinichilor, probleme cardiace etc.) si in acest caz necesita un tratament adecvat.

Dr. Ioana ALMAS

3 Comentarii Adauga comentariu Comentarii

    • X
    • 05.01.2011

    "Pentru a evita hidratarea exagerata, trebuie incercat sa beti doar atunci cand va este sete cu adevarat, si mai ales apa plata"

    - asta e o mare prostie
    - atunci cand iti este sete , corpul va retine pana la ultimul strop pe care il bei , pt rezerve. Daca insa, organismul are suficienta apa in fiecare zi ,acesta incepe sa elimine excesul.

     
    • bogdan
    • 02.02.2012

    buna ziua as dori sa va pun o intrebare ,,,,in urma unei operatii de colecist dupa operatie nu m i s a facut nici o perfuzie pentru ca nu am mai avut bani sa ii dau la medic si m a lasat asa fara perfuzii,,de atunci au aparut complicatiile tesuturile m i s au uscat brusc si in timp ce eram asezat pe scaun am simtit ca ceva se rupe in mine binenteles ca am facut o ruptura abdominala,, acuma mi a fost afectata si inima am dureri in piept iar pielea se vede cum se usuca de multe ori brusc fara un motiv cu toate ca am mancat la regim si am consumat multe lichide acum si functiile rinichilor mi au fost afectate si am spasme si dureri in piept .
    Credeti ca mi a fost afectat ficatul foarte tare pentru ca timp de 3 zile nu am primit nici o perfuzie si am facut atunci si o ocluzie intestinala,

     
    • mioara
    • 05.12.2013

    Cum e posibil sa lasi un om in asa situatie si pe deasupra ti a creeat alte complicatii doar ca nu ai avut destui bani Acesti doctori trebuie prinsi si chinuiti la fel si sa nu li se dea drumul din aceasta situatie indiferent de citi bani va ofera
    in alte cuvinte sa li se aplice" Legea compensatiei "ptr. fapta lor lipsita de imima ...halal doctori mai au rominii azi ...
    Comentaruil facut in legatura cu ,cazul lui Bogdan din 2 febr. 2012 pe care l am citit cautind ceva pe Internet

     

Adauga comentariu